Träningen börjar visa resultat


Hej på er finisar! Vilket super fint väder vi fick i dag på valborgsmässoafton helt perfekt ju.  
I dag vaknade jag vid 7 tiden och gick på toa och fick otroligt nog väcka hundarna så dom fick gå ut och göra sin morgon kiss haha. Gjorde i ordning deras frukost släppte in dom och sen kröp jag under täcket och kollade lite YouTube klipp tills 2 pigga glada kom upp studsandes från trapporna och ville ha frukost och kolla på barnprogram på tvn. 

Kommer inte ihåg om jag nämnt det tidigare men jag hr börjat använda programeringsfunktionen på både diskmakin och tvättmaskin senaste dagarna så jag förbereder bara med tvätt/diskmedel ställer in tiden och voila så behöver jag inte bli irriterad för att jag glömmer av att starta dom. Det har funkat riktigt bra faktiskt så i morse när jag gick upp hade tvättmaskinan startat en stund tidigare och efter mogronpromenaden med hundarna vid 8 så var det bara att ta med en kaffe ner i tvättsugan och hänga upp tvätten och köra igång en ny maskin. Det här året som jag bott själv har handlat mycket om att få ihop vardagen så det rullar på så smidigt som möjligt och som sagt jag har hämtat mycket inspiration och tips på hur man kan förenkla vardagen organisera och få in rutiner via bloggar och YouTubers som jag följer. Jag kan skriva mer om det i ett annat inlägg om ni vill, klicka gilla nedan i inlägget i så fall.
En av många fina promenadrundor runt där vi bor. Upptäckte dock längre fram at dom avverkat massa skog så det såg ut som vet inte vad. Hoppas dom hämtar allt timmer och ris innan svampsäsongen startar i höst bara.

Passade på i morse när jag skulle klä på mig att ta fram måttbandet och kolla om det hänt något de senaste 3 veckorna av regelbunden träning1-2 ggr/dag?  Jo då 3 cm i midjan och 1 cm runt låren. Att det inte var så mycket runt låren är inte så konstigt kanske för jag fokuserade inte på benen i början utan var mest mage rygg första veckorna. Men nu har det blivit lite mer av resten avkroppen eftersom jag använder appen 7 minutes wokout också. 
Försöker få ordning på kosten också och det slog mig igår att jag inte har samma sötsug längre, visst choklad är aldrig fel men det kan gå en eller i bland 2 dagar utan att jag får sug över huvudtaget så det är ju också possitivt. Det gäller att vara konsekvent och har självdisiplin om man vill få några resultat. Och tålamod!
Det är bara att kolla flödet på Facebook där någon minsan trännat och ätit rätt men ändå händer inget... Jo men hur länge har personen gjort det? Kroppen behöver olika lång tid på sig att ställa om sig till ny kost och träning innan det visar sig på vågen osv. Vissa ser förändingar eller resultat efter några veckor, jag är sånn och ja vet det är orättvist men jag vet att det finns de som bvehöver kämpa i flera månader innan det börjar visa sig och då är det lätt att tröttna och ge upp. Så självdisiplin mina vänner det är ingen annan än du själv som kan styra hur du lägger upp det och självklart går man inte inför det och slarvar då lär man inte se något resultat heller.

I början kanske du bara orkar en intrevall av varje övning eller orkar bara ta en pw på 15 min men det är okej! Efter   nån vecka kan du prova att öka till en intrevall till om inte på alla övnngar så på några av dom tills man orkar köra alla tex 2-3 ggr eller man orkar gå 10 minuter till på pw´n osv. Glöm det där med att du ska fixa att köra ett fullt program med x antal repetioner första veckan om du är helt otränad anpassa efter vad du klarar av och öka på därefter det viktigaste är att du tränar regelbundet att du avsätter om inte en stund om dan för motion till åtmindstånde 2-3 dagar i veckan. En  pw på lunchen är bättre än inget de dagar du inte hinner hemma.

Kosten likaså man får börja i någon ände och för att lyckas tycker jag inte man ska ha så hårda regler med att du får inte äta ditten eller datten utan dra hellre ner på det du ska undvika till en början och byt ut mot nyttigare alternativ så lovar jag att det går lättare. Och är man inte van vid att äta mer frukt och grönt så får man ge det lite tid och prova sig fram. Det ska vara kul och gott. Det är idiotiskt att köpa hem en hel kasse med grönsaker och sånt som man sen får slänga hälften av. Köp hem nått och prova dig fram men var inte rädd för att testa nya saker och nya recept du kommer bli förvånad vad mycket gott det finns att laga oavsett man vill äta fisk,kött osv eller vegetariskt. 
Jag är inte vegitarian och kommer aldrig bli det men i bland försöker jag göra rätter som är vegitariska just för omväxlingsskull och för att det faktiskt finns mycket gott att välja mellan och vet ni vad barnen gillar det också (för det mesta för det händer ju att det inte blir så lyckat när man provar nya recept).

Men att som sagt ge det tid bara för att du inte märker någon skillnad på 3 månader så betyder det inte att det inte ger resultat du kan behöva mer tid helt enkelt så fokusera inte på vågen utan mät hellre och anteckna i din kalender och ta och följ upp en gång i månaden skriv även upp hur du mår har du blivit piggare, krånglar magen mindre, har hud och hår förändrats sen sist osv.

Jag startar alltid dagen med att dricka ett glas ljummet citronvatten och sedan snart en vecka tillbaks avslutar jag dagen med en smootie med spirulina i. 

Sätt upp en realistisk plan vecka för vecka som fungerar för dig och öka ut och förändra allt eftersom du känner att du kan gå vidare till nästa steg. Slarvar du pga att du är trött eller inte på humör ja det är upp till dig dåliga utsäkter kommer man tyvärr inte långt med. Det är bara att göra det man ska och efter en vecka eller två kommer du märka att det går lättare och lättare och framförallt det dagar man egentligen inte har lust så känns det jätte bra när man ändå valt att göra det. 

 En riktigt härlig vår morgon vindstilla och fågelkvitter i alla träd. Hoppas värmen kommer nu och att vi sen får en kanonfin sommar.


Nu ska jag hänga upp nästa maskin tvätt och sen blir det att hoppa i lite andra kläder och göra sig iordning för jag och barnen ska iväg och grilla i eftermiddag det ska bli trevligt. 

Kram ♥ Miss F 

Det blir bra när det är klart

Två trötta barn efter dagens aktiviteter har precis krypit i säng.
Vi har inte hunnit komma i gång med rumsbytena än för det behövdes röjas där lekhörnan ska vara. Samtidigt som jag har massa tvätt att tvätta om efter Tess roat sig med tomatplantorna senaste dagarna suck. Nåja det behövs röjas upp oavsett eftersom jag dels ska göra iordning en del för lagerhyllor till kommande projekt men även färdig ställa min och Emilias tjejhörna rummet innan tvättstugan. Så men andra ord är inte detta någom kvick fix utan kommer ta några dagar.

Röjde upp en stund och sen tog vi en paus och åkte till Torp för Sebastian skule till Elgigianten så vi tog en sväng in på IKEA och tittade. Jisses vad dom gjort om där inne massa roliga show rooms. 


Det var väldigt mörkt i vissa rum så var lite knepigt att få till bar bilder med mobilen (ja jag vet jag ska köpa en kamera, kom gärna med tips på bra modeller)

Blev kär i de här vitrinskåpet i serien Malsjö som hade flera snygga skåp i olika varianter. Den här kommer jag köpa när ekonomin tillåter kommer blir perfekt hemma hos mig. Sebastian tyckte det blir för mörkt först men med den mörka väggen som det är här så försvinner nästan möbeln in i väggen. Men mot en ljusare vägg som i vårt fall ljusgrå med vita lister och tak kommer en sån här mörk möbel bryta av riktigt snyggt. Titta gärna på det inlägget där jag visade just det där med ljusa väggar tak ihop mörka detaljer i inredningen. Ni hittar det inlägget här>>

I och med att vi åkte iväg hela familjen så hade jag ingen plats i bilen till att köpa destora sakerna som jag behöver som lagerhyllorna men jag fick köpt lite småsaker bl.a den där soptunnan som jag visade i går i inlägget om tvättstugan  jag har den lilla modellen på toaletten redan och i dag köpte jag den större modellen som blir perfekt i tvättstugan. Sen köpte jag även en skohylla från samma serie Tjusig som hatthylla och barnens klädhängare.
 
Så här har det ofta sett ut i hallen tidigare i bland ännu värre när ungarna bara släpper sina väskor och grejer precis innanför dörren. Japp jag tjatar på dom tt plocka upp men minnet är bra men kort haha. 


5 minuters städning och voila! Lite bättre eller hur? En del skor har åkt in i skoskåpet som inte syns i bild, korgen med mössor och vantar är utrensad och nu är det bara några tunnare mössor och vantar kvar samt hundarnas koppel. Pga det ostadiga vädret får vinterjackorna knö ihop med vår jackor och fleecetröjor lite till men hoppas kunna rensa ut dom snart. En större hallmatta ska inhandlas och sen ska det tapetseras om för den nuvarande bruna tapeten är för mörk men även väldigt sliten på vissa ställen. 

Nu ska jag  göra iårdning en "mumsig" spirulina shake och kolla på några youtube klipp jag inte hunnit med sen ska jag träna lite innan det är dags att varva ner och hoppa i säng. I morgon blir det full rulle igen. 

Kram ♥ Miss F ♥ 

♣ ♣ ♣ Glöm inte klicka gilla om ni vil ha mer inredningsinlägg.♣ ♣ ♣


 

Ännu en helg utan planer

 
Hallå folkens! Lördag och långhelg solen har hittat fram efter allt regn så det kan ju bli en fin helg får vi hoppas. 
Jag har fortfarande inga planer för helgen vilket känns lite trist faktiskt men de flesta jag brukar umgås med  har planer på annat håll så vi får helt enkelt se vad man ska hitta på. Visst är det skönt med lediga dagar men eftersom jag varit arbetslös sen innan påsk så börjar det kännas väldigt långtråkigt att sitta hemma dag efter dag. Dags att skaffa lite nya vänner också kanske har inte haft tid att vara så mycket social med vänner tidigare men det är alltid roligt att lära känna nya människor. 

Men man får ju gjort lite hemma också vilket är possitivt. I dag ska vi börja flytta ner Kevins saker till källaren där vi ska göra en liten lekhörna nu när han och Emilia delar rum. jag sa att vi provar fram till helgen oh faktum är att det fungerar väldigt bra. Dom har växt på sig sen sist dom delade rum för några år sedan och trivs bra i varandras sällskap så även om det är lite gnabb in i mellan så blir dom snabbt vänner igen. 
Så i dag ska vi börja göra plats nere i rummet utanför Emilias rum så att det blir en liten lekhörna och sen ska Sebastian flytta in i hans gamla rum.  Och  själv kommer jag äntligen få ett eget sovrum tjohoo och sovalkoven blir kontorsdel bland annat. Sitter och letar skrivbord jag vill ha men det är inte helt lätt att hitta det jag är ute efter.  Fast kontoret är inte prio ett än utan först ska sovrum och lekhörna fixas och så har vi tvättstugan som måste bli ordning i. 

Lite kaffe och sen är det dags att sätta igång.Fick tummen ur och invigt min söta mugg jag fick i julklapp från ett av jobben jag hade tidigare. Budskap från Oreo.


Fick klickat hem lite från Eleven.se  via Refunder härom dagen. Smart idé med att man får tillbaks lite pengar på det man handlar. Min ansiktstvätt var slut och jag behöver något för min trötta hud i ansiktet som inte prioriterats på länge. Så det blev en dag, en nattcream och deep cleansing gel  från Lumene samt en ny foundation från favorit märket NYX . Super snabb leverans var det också med leverans dagen efter det gillar vi.

Ha en fin lördag så hörs vi senare.

♥ Kram ♥ Miss F ♥